家長須知！一年之計在于春，如何抓住孩子生長發育黃金期？受疫情影響，孩子宅家度過了一個加加加長版假期，眼看春季來臨，萬物復蘇，陽光明媚，孩子生長發育正當時。據世界衛生組織，通過對多國孩子的研究調查得知，孩子在四季中的生長速度并不相同，對處在生長發育期的孩子們來說，春季是孩子長高的黃金季節，這段時間孩子生長發育的速度是其他季節的2-2.5倍。 因此，家長要好好把握住孩子生長發育的黃金時期，那么，如何才能抓住這個春天，促進孩子生長發育呢？今天讓我們一起來了解一下吧~  1、減少接觸電子產品 “來看電視吃飯吧”，“別哭了，手機給你玩”...不難發現，現在很多孩子幾乎離不開電子產品，眼睛貼著電視，甚至人手一個iPad，在看動畫在玩游戲。斯坦福大學的研究表明，經?？措娨晻斐啥喟桶烦掷m上升，進而會導致大腦敏感性降低，因此當日后需要將注意力集中到其它不具有強刺激事物(如書本或老師等)時，這些孩子就很難集中精力。所以，家長需要做的是多和孩子交流，而不是把孩子交給電子產品，反而應讓孩子減少接觸電子產品，多去戶外進行運動鍛煉。 2、戶外運動 科學鍛煉 相關研究表明：走路去上學的孩子往往注意力更強，考試成績也越好，因為多運動能向大腦輸送更多的血液，從而促進神經元的生長，釋放更多的神經遞質和生長激素，這些對孩子的大腦發育都是至關重要的。適當的進行戶外運動，比如科學的進行散步、慢跑、跳繩等運動鍛煉，讓孩子充分的接受到陽光的照耀，呼吸新鮮空氣，有利于促進生長激素的分泌，平衡孩子骨骼生長及全身的鈣、磷代謝，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。  3、合理作息 保證睡眠 人體睡眠時分泌的生長激素為清醒時的3倍多，睡眠質量在一定程度上影響著身高，促進孩子生長發育，必須要保證充足的睡眠。盡量讓孩子保持舒適，呼吸順暢的睡姿，最好在9-10點之前上床睡覺，以保證每晚9個小時高質量的睡眠時間。如果睡眠不充足，會影響生長激素的分泌，影響身高發育。  4、健康膳食 營養均衡 均衡的營養是孩子生長發育的基礎，督促孩子每天良好的飲食習慣，做到不挑食，營養均衡搭配，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素等，還有一些重要的微量元素如鋅、鐵的缺乏，血鉛的升高，都會造成生長發育緩慢，可以補充一些促排鉛的營養品，比如枸杞肽益智仁，能夠保障兒童免受鉛損傷，促進孩子生長發育。 【免責聲明】：以上健康知識及圖片轉載自其他平臺或媒體，如有侵權，請聯系本平臺并提供相關書頁證明，本平臺將更正來源及作者或依據著作權人意見刪除該文，并不承擔其他任何責任 -END-  上一篇元宵喜樂 團團圓圓
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