一、保持正確姿勢
不少孩子在家上網課，看電視時，不注意坐姿，甚至還來個“葛優躺”，這些不良習慣是不利于孩子視力的。正確的姿勢應該是讓孩子寫字牢記三個“一”，“一寸一拳一尺”，手離筆尖要一寸，即握筆的指頭離筆頭一寸（3.33厘米），胸部與書桌保持一拳距離，眼離書本一尺遠，即兩眼和書本保持一尺（33.3厘米）。每月針對孩子的身高調整桌椅的高度，保證孩子坐姿正確。
二、用眼注意休息
中小學生學習看書、寫作業及看網課時應注意用眼休息，勞逸結合，每次的時長盡量控制在30~40分鐘，不要讓眼睛持續處在看近物的緊張狀態下，之后應休息5~10分鐘，讓眼睛得到調節放松。但要注意，休息不是去看電視或玩游戲，而是往窗外遠眺，看遠處，尤其是看綠色，有助于緩解眼睛疲勞，讓眼睛處于放松狀態，可以減少兒童青少年近視發生的機會。
三、定期進行檢查
兒童及青少年是學齡階段，而且處于生長發育階段，建議每3-6個月進行一次眼科檢查，評估視力情況、眼軸發育等，盡早發現近視、遠視、散光、弱視、斜視、倒睫毛等眼科情況，近視一旦形成，不可逆，但是可控可防可阻深，定期給孩子進行視力檢查是控制近視等視力問題加深的前提，到專業醫院進行驗光配鏡是幫助孩子降低視力問題損害的重要舉措。
